ストレスを解放し、呼吸を開き、 光とエネルギーを受け取りましょう

ステップ1：
呼吸を開く

長年蓄積されたストレスや質の低い呼吸の習慣は、私たちの身体を変えていきます。

呼吸の動きを完全に感じられるように指導し、制限されてきた呼吸をアサナで優しく解放して
いきます。どの動きもガイド付きで優しく、どんなレベルの方も適応できます。

ステップ２：
意識的呼吸法

呼吸法により、体と心を開放します。

呼気でストレスを解放し、吸気で可能性を受け取る。プラクティスが進むと、閉じ込められた記憶や傷ついた部分が解放され、気づきと輝きに変わるでしょう。

ステップ３:

瞑想と統合

「コンシャス・コネクテッド・ブレスワーク」は、緩やかに強度を増し、そして最後は明晰さと深い休息を得たような感覚に包まれる至福の状態へと変化していきます。

ここは、さまざまな伝統により「真我」あるいは「純粋意識」と表現されてきた場所です。

つまり揺らぐ心の根底にある、私たちの中の真の意識に触れることになるのです。